Bundeva i hipertenzija, Što uzrokuje povišen krvni tlak ili hipertenziju
Kako učinkovito djelovati na visoki krvni tlak?
Tweet Započinje sezona bundeva. Bundeva je jedna od najzdravijih namirnica koja se može i treba naći na vašem jelovniku. Ukusna je i pristupačna. Bundeva sadrži jako malo zasićenih masti, kolesterola i soli.
Dobar je izvor vitamina E, tiamina, niacina, vitamina B6, folne kiseline, magnezija i fosfora. Odličan je izvor dijetalnih vlakana, vitamina A i C, riboflavina, kalija, bakra i mangana.
Najve?a opasnost prijeti srcu i mozgu, a stradat ?e i bubrezi i o?i
Brzo će vas zasititi 30 grama sjemenki bundeve sadrži oko 1. Pire od bundeve sadrži samo 50 kalorija po jednoj šalici, a čak 3 grama vlakana. Vlakna će vam pomoći da se dulje osjećate sitima i vaš će apetit držati pod kontrolom.
Na taj način ćete tijekom cijelog dana osjećati manju žudnju za grickalicama, naročito ugljikohidratima. Pospješuje zdravlje očiju Jedna šalica bundeve sadrži više od preporučene dnevne doze vitamina A koji je zaslužan za dobar vid. Istraživanja su pokazala da bundeva može smanjiti rizik od nastanka različitih bolesti očiju, uključujući makularnu degeneraciju koja može voditi bundeva i hipertenzija sljepoći.
Esencijalna hipertenzija – što je, simptomi i liječenje
Nekoliko istraživanja pokazuje da vitamin A može pomoći kod boljeg zdravlja kože, zubi, kostiju, i kod prevencije raka kože i osteoporoze. Regulira krvni tlak Ulje od sjemenki bundeve je bogato spojevima koji pomažu u prevenciji hipertenzije.
VISOKI TLAK I MASNOĆA NESTAJU ZA 5 DANA!!!
Hipertenzija je vodeći faktor rizika za nastanak srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara. Istraživanja su pokazala da osobe koje svakodnevno konzumiraju ulje od sjemenki bundeve u razdoblju od 12 tjedana, imaju niži sistolički i dijastolički tlak.
Pospješuje težine hipertenzivna sna Sjemenke bundeve sadrže triptofan, aminokiselinu koja bundeva i hipertenzija kvalitetu sna. Triptofan pospješuje proizvodnju serotonina, neurotransmitera koji čini da se osjećate dobro, smanjuje razinu stresa i pomaže tijelu i umu da se opusti. Osim što će sjemenke bundeve pospješiti san, povećana razina serotonina će popraviti raspoloženje i smanjiti rizik od nastanka depresije.
Kako odmah spustiti krvni tlak?
Pospješuje zdravlje srca Bundeva obiluje vlaknima koji pospješuju zdravlje cjelokupnog kardiovaskularnog sustava. Bundeva će pomoći u smanjenju kronične upale u tijelu, koja povećava rizik od nastanka bolesti srca i srčanog udara.
Jedno istraživanje, provedeno na laboratorijskim štakorima, je pokazalo da bundeva može smanjiti rizik od nastanka krvnih ugrušaka. Autor: CentarZdravlja Iskoristite chia sjemenke za ove ukusne kombinacije! Pošalji vodič u PDF formatu Slanjem vodiča na odabranu e-mail adresu suglasni ste sa prijavom na CentarZdravlja newsletter.
