Visok krvni pritisak ishrana


2 rizik za hipertenziju je

Fogoros, MD Ako ste dijagnostikovani kako sa visokim holesterolom tako i sa visokim krvnim pritiskommožda ćete se osećati preplavljenim i zbunjenim kako da jedete. Srećom, postoji mnogo preklapanja u ishrani za ova dva stanja.

koji dijagnosticiranju hipertenzija

Evo nekoliko saveta za početak. Kontrola težine Dobijanje zdravih težina je važno za kontrolu nivoa krvnog pritiska i nivoa holesterola.

svjetlo hipertenzija

Nakon postavljenog plana menija na određenom nivou kalorija je efikasna strategija gubitka težine. Smanjite natrijum Nisu svi osetljivi na natrijum, što znači da ne bi svi pojedinci koji jedu visoko dieto natrijuma razvili visok krvni pritisak kao rezultat. Umesto da se ponašate kao svoj vlastiti test vitamine za hipertenziju biste videli da li ste osjetljivi na sol ili ne, preporučljivo je da pratite preporuku Američkog udruženja za srce od manje od 1.

što pripravci liječenje hipertenzije

Zapamtite da je ovo cilj za prosek onoga što jedete. Ako preplavite slane namirnice dnevno, uravnotežite svoj unos sa vrlo niskom natrijumovom hranom. Najjednostavniji načini smanjenja vašeg unosa soli ne daju soli iz sapuna, ispiranje konzerviranog povrća sa vodom kroz sito i tražeći visok krvni pritisak ishrana se hrana priprema sa malo ili bez soje kada se ishrana.

članak hipertenzija i dijabetes

Povećajte kalijum Istraživanje ishrane u prehrambenoj prehrani DASH-a DASH pokazalo je da je ishrana bogata kalijumom od voća, povrća i mlečnih proizvoda sa niskim sadržajem masti pomogla u smanjenju ukupnog i LDL-a lošeg holesterola u učesnicima studije.