Prirodni lijekovi za visoki krvni tlak


Fogoros, MD Share on Facebook Share on Twitter Prema American Heart Association, gotovo polovica američkih odraslih osoba ima visok krvni tlak, također poznat kao hipertenzija, a mnogi nisu svjesni toga. Visoki krvni tlak je faktor rizika za srčane uvjete i ako je nekontroliran, može oštetiti vaše tijelo i dovesti do komplikacija. Ako ste zainteresirani za prirodna rješenja za bolji krvni tlak, postoje neki dokazi da neki lijekovi mogu biti korisni.

prirodni lijekovi za visoki krvni tlak nadomjesnog liječenja hipertenzije

Evo pogleda na devet načina korištenja prirodnih lijekova za visoki krvni tlak: 1. Češnjak Češnjak može pomoći snižavanju krvnog tlakaprema posljednjim istraživanjima. Na primjer, pregledom devet prethodno objavljenih pokusa ustanovljeno je da su sistolički krvni tlak najveći broj u čitanju i dijastolički krvni tlak donji broj u čitanju bili učinkovitije smanjeni liječenjem starijim ekstraktom češnjaka nego placebomNeka istraživanja pokazuju da spojevi u ekstraktu češnjaka, poput S-alilcisteina, mogu poboljšati peptidi hipertenzija u arterijama i opustiti mišićne stanice u krvnim žilama, eventualno stimulirajući proizvodnju sumporovodika i povećanu proizvodnju dušikovog oksida molekula koja može pomoći u širenju krvi pluća i niži krvni tlak u krvnim žilama.

Ekstrakt češnjaka može prouzročiti probavni poremećaj i druge nuspojave, a može komunicirati s lijekovima, pa je važno razgovarati sa svojim liječnikom ako razmišljate o tome. Riblje ulje i Omega-3 masne kiseline Masne ribe poput lososa i sardina su visoke u eikosapentaenskoj kiselini EPA i dokozapentenskoj kiselini DHAomega-3 masnim kiselinama koje igraju ulogu u krvnom tlaku.

Na primjer, u izvješću objavljenom u American Journal of Hypertensionistraživači su analizirali 70 prethodno objavljenih pokusa i utvrdili da je konzumacija omega-3 masnih kiselina u trajanju od 4 do 26 tjedana vrlo malo smanjila sistolički i hipertenzija cijena recenzije krvni prirodni lijekovi za visoki krvni tlak.

Iako su mnoge studije koristile visoke doze omega-3 masnih kiselina, preliminarna studija objavljena u časopisu Journal of Nutrition u Daljnja istraživanja su potrebna. Neka istraživanja pokazuju da kakao flavanoli mogu povećati stvaranje dušikovog oksida u krvnim žilama, što rezultira produljenjem krvnih žila i nižim krvnim tlakom.

Visok krvni tlak: svi prirodni lijekovi za njegovo snižavanje

Izvješće objavljeno u Cochraneovoj bazi podataka o sustavnim pregledima analiziralo je prethodno objavljene kliničke studije o čokoladnim i kakaovim proizvodima i krvni tlak u zdravih odraslih osoba te je utvrdilo da potrošnja flavanolskih kakaovih proizvoda za dva do 18 tjedana rezultira malim 2 mm Hg smanjenje krvnog tlaka.

Čini se da je učinak koji smanjuje krvni tlak veći u onima s preipertenzijom. Hibiskus Hibiskusov čajtakođer poznat kao kiselinski čaj, jest čaj od lišća biljke Hibiscus sabdariffa. Analiza pet prethodno objavljenih pokusa pokazala je da je hibiskus bio povezan s značajnim smanjenjem i sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka.

Hibiscus sadrži minerale poput željeza i bakra, pa se tako treba izbjegavati prekomjerne količine.

Posebni visoki krvni tlak : od načina života do stvarne prehrane, otkrivamo sve prirodne lijekove za smanjenje krvnog tlaka. Što je to Visoki krvni tlak ili visoki krvni tlak jedan je od najraširenijih bolesti u razvijenim zemljama. Usko je povezan s čimbenicima okoliša koji se odnose na tjelesnu aktivnost, prehranu i stres. Samo u Italiji ima oko 10 milijuna osoba s arterijskom hipertenzijom.

Sok od repe Slatki sok od repe može pomoći snižavanju povišenog krvnog tlaka, prema posljednjim istraživanjima. Beets sadrže anorganske nitrate, komponente koje povećavaju dušikov oksid.

Normalna vrijednost krvnog tlaka je 120/80 mmHg

Pregled pokusa na sokovima od cikle s visokim krvnim tlakom pokazao je da je dnevna konzumacija repe uzrokovana smanjenjem sistoličkog krvnog tlaka. Magnezij Magnezij, mineral koji se nalazi u lisnatom zelenilu, maticama, sjemenkama, ribama, integralnim žitaricama, avokadama, bananama i drugoj hrani, može skromno smanjiti krvni tlak, osobito kod osoba s manjkom magnezija. Na primjer, u izvješću objavljenom u hipertenzijiistraživači su analizirali prethodno objavljena klinička ispitivanja i pronašli malu povezanost između unosa magnezija i nižeg krvnog tlaka.

Konkretno, ljudi koji dnevno uzimaju medijan od mg magnezija količina koja se može dobiti putem prehrane u prosjeku za tri mjeseca imaju smanjenje sistoličkog krvnog tlaka od 2 mm Hg i dijastolički krvni tlak od 1,78 mm Hg. Osiguravanje da dobivate dovoljno magnezija u vašoj prehrani je najbolji kladiti se, ali ako razmišljate o uzimanju dodataka, obavezno se posavjetujte s liječnikom.

Visoke doze u obliku dodataka mogu izazvati proljev i druge nuspojave. Dijeta i nisko natrij intake Pridržavajući se uravnoteženoj prehrani koja prirodni lijekovi za visoki krvni tlak niska u natrijima, ali napunjena biljnim hranama bogatim antioksidansom, može smanjiti krvni tlak. S naglaskom na povrće, voće, mliječne proizvode s niskom masnoćom, cjelovite žitarice, mršavih proteina, orašastih plodova i mahunarki, dijetetski pristupi zaustavljanju hipertenzije DASH prehrane je nizak u zasićenoj masti, kolesterolu, crvenom mesu i šećeru i smatra se biti ključni način prehrane za održavanje zdravlja vašeg srca.

U izvješću objavljenom u časopisu Journal of the American College of CardiologyDASH dijeta u kombinaciji s unosom soli s niskom soli tijekom 12 tjedana značajno je smanjila sistolički krvni tlak kod osoba s prehipertenzijom ili hipertenzije prvog stupnja.

Pitanja i odgovori

Prilikom odabira voća i povrća, odaberite voće i povrće bogato kalijem koji pomažu uravnotežiti efekte soli. Vrhunski izvori uključuju banane, repe, slatki krumpir, umak od rajčice bez dodane solilubenicu, krumpir, grah, sok od naranče i špinat.

Ako imate bubrežnu bolest ili uzimate određene lijekove na krvni tlak, izbjegavajte velike povećanja unosa kalijuna i provjerite kod svog liječnika. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, gubitak težine može pomoći u smanjenju krvnog tlaka. Pregled objavljen u Cochraneovoj bazi podataka sustavnih pregleda utvrdio je da su mršavljenja tijekom šest mjeseci do tri godine smanjila tjelesnu težinu i smanjila sistolički i dijastolički krvni tlak za 4,5 mm Hg i 3,2 mm Hg.

Čaj Potrošnja zelenog čaja ili crnog čaja od četiri do 24 tjedna bila je povezana s smanjenjem krvnog tlaka, pokazalo je istraživanje britanskog Journal of Nutrition. Iako obje vrste čaja imaju blagi učinak na krvni tlak, učinak zelenog čaja bio je nešto veći vjerojatno zbog većeg sadržaja antioksidansa. Tijelo uma Tjelesne vještine kao što su joga i meditacija mogu pomoći da smanjite stres i smanjite krvni tlak.

Na primjer, u istraživanju objavljenom u časopisu Journal hipertenzija i napadi panike Alternative and Complementary Medicineistraživači su analizirali studije o meditaciji i jogu i otkrili da se obje prakse, kako bi smanjile krvni tlak.

Druga studija pokazala je da je qi gong smanjio krvni tlak kod odraslih osoba s hipertenzijom, ali nije pronašao nikakve razlike između meditacije i drugih prakse um-tijelo na sistoličkom krvnom tlaku.

Većina terapija uma i tijela uključuje duboko disanje, udisanje i dopuštajući trbuhu da se proširi i ispunjava zrakom, a zatim izdahnu i ispušta zrak. Riječ od Kada je riječ o kontroli krvnog tlaka, neki lijekovi imaju vrlo mali ali još uvijek prirodni lijekovi za visoki krvni tlak značajan učinak na krvni tlak. Vjerojatno nisu dovoljne da se visoki krvni tlak dovede do normalnog očitavanja. Oni se najbolje koriste kao dio sveobuhvatnog pristupa koji kombinira vježbanje, uravnoteženu prehranu, modifikacije načina života i sve tretmane koje vam liječnik preporučuje.

Postoji mnogo načina na koje možete promijeniti svoju rutinu kako biste bolje upravljali krvnim tlakom.

Ako razmišljate o promjeni režima ili uzimanju dodataka, najprije se najprije morate obratiti svom liječniku kako biste bili sigurni da je to pravi način za vas.

Smanjite visoki krvni tlak prirodnim putem

Učinci redukcije natrija i DASH dijeta u odnosu na osnovni krvni tlak. J Am Coll Cardiol. Učinak dodataka magnezija na krvni tlak: meta-analiza. Europska časopis za kliničku prehranu.

prirodni lijekovi za visoki krvni tlak losap hipertenzija lijek

Dugolančane omega-3 masne kiseline eikosapentaenska kiselina i dokozaheksenska kiselina i krvni tlak: meta-analiza randomiziranih kontroliranih ispitivanja. Am J Hypertens.

Related Content

Učinak kakao na krvni tlak. Cochrane Database Syst Rev. Sustavni pregled i metaanaliza o učincima pripravaka češnjaka na krvni tlak kod osoba s hipertenzijom.

Učinci magnezijevih dodataka na krvni tlak: meta-analiza randomiziranih dvostruko slijepih placebo kontroliranih pokusa.

prirodni lijekovi za visoki krvni tlak glomerulonefritis hipertenzija

Nije namijenjeno pokrivanje svih mogućih mjera opreza, interakcija lijekova, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste zatražiti brzu medicinsku skrb za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije korištenja alternativne medicine ili promjenu režima.

Related Content.

prirodni lijekovi za visoki krvni tlak rakija liječenje hipertenzije