Kaljenje i hipertenzija, Pritisak od jutra

Zdravlje ,  Alternativna medicina Načelo kaljenja organizam. Kaljenje: vrste, načela, alata i tehnika Pitanje poboljšanje zaštitnih snaga ljudskog tijela je temelj gotovo cijeli svijet medicine.

Princip je sustav kaljenje prakse utjecati na uobičajene ekoloških čimbenika na organizam. Ako smatrate liječnike, rezultat će biti osoba s visokom razinom otpornosti na nepovoljne čimbenike. On je ponudio kupanje novorođenčadi u hladnu vodu, kao i za pripremu putnike za osjetljivu način u vrućem pustinjskom i zimske mećave.

Poštovan princip kaljenje i Rusiji: redovnik Nestor piše o tome kako bebe su plutajući u kadu i umočen u rupu! Yakutia narodi preporučuju brišući snijeg djecu od rođenja, a bijelci - sipati ledenu vodu.

Već moderni liječnici proučavaju higijenske načela kaljenje potvrđuju da ovi postupci povećavaju otpornost ljudskog tijela u svim vrstama prehlade i zaraznih bolesti. Dakle, postupak kaljenja - je snažan ozdravljenje alat, slobodno dano nam je priroda.

To je razlog zašto ne biste trebali slijepo slijediti modu za zdrav način života i trčanje zaroniti u rupu nespremne osobe. Zapamtite da je svaki ljudski organizam je jedinstven, tako da prije nego što počnete kaljenje, potrebno je odabrati metodu koja će se izračunati na temelju vaše osobne okolnosti.

Za to je potrebno znati što spada u osnovne higijenske načela kaljenje učiniti. Prva studija o reakciji tijela vlastite omekšava, a zapravo na stres faktora.

Pritisak od jutra

Kada uroni u hladnu vodu prvi koža blijedi to je zbog smanjenja krvnih žilaa zatim crvena žile rastegnuti i na kraju se pretvara plava ukazuje na odsustvo tonusa glatkih mišića krvnih žilašto je rezultiralo osjećaj hladnoće. Prva reakcija naziva se slab - to nije dovoljno za nastanak kaljenje učinak. Druga reakcija - prosječna, to je ona, i moramo, kao što je prekomjerna reakcija organizma sprečava proces prilagodbe.

Na temelju toga, osnovna načela kaljenje uključuju: Psihološka priprema. Procesi termoregulaciju ljudskog tijela, njegova imunološka reakcija ovisi o psihološkom stavu. Dakle, ako vjerujemo da se u hladnu vodu, možete odmah postati bolestan, neka bude tako!

Načelo kaljenja organizam. Kaljenje: vrste, načela, alata i tehnika

Zakalivanie - to nije postupak koji s vremena na vrijeme može provesti. U ovom slučaju to je bolje ne početi uopće! Optimalno vođenje kaljenje bi trebao biti svaki dan. Dugoročna pauze tjedna bi negirati sve svoje napore i korist. Princip pulsirajuće topline. Najčešći uzrok prehlade je oštar pad temperature.

Dakle, glavni tvoj problem - ne umočiti u maksimalno hladne vode, a prijelaz iz vrućeg u hladnu vodu.

Kaljenje u raka prostate

Svaki put, trebalo bi povećati raspon vrijednosti temperature. Kaljenje može se prikazati kao maksimalni učinak niske temperature ili kao učinak niske temperature tijekom najduže razdoblje. Treba početi padati u temperaturi recimo, 15 ° C, 1 minutudok je drugi postupak što više pažnje posvetiti vrijeme izlaganja 15 ° C u trajanju od 5 minutatreći put se temperatura ponovno 13 stupnjeva smanjuje za 1 minutu itd Individualni pristup.

Ovaj važan princip kaljenje temelji se na činjenici da svaka osoba ima svoju normalnu reakciju: netko bi trebao početi postupak do kaljenje i hipertenzija ° C, te ih dovesti do ° C, a drugi - od 20 ° C do 10 ° C Složenost.

Poznato je da različiti dijelovi tijela imaju različite razine osjetljivosti na promjene temperature. Osim toga, voda, zrak i drugih kaljenje i hipertenzija imaju različite učinak hlađenja na tijelo.

Osim higijenskih načela također uključuju načelo kaljenja optimalnih postupaka za doziranje uzimajući u obzir dob i fiziološke karakteristike i svestranosti kaljenje može početi u bilo koje doba godine iu svim vremenskim uvjetima. Mobilizirati tijela obranu održavati dovoljno konstantne temperature prostora na 18 ° C To osigurava konstantnu razinu temperatura skeletnih mišića ton i održava aktivnost moždane kore.

Bolesti po disciplinama

Kada je pregrijan temperatura u prostoriji tijelo počinje latentna proces znojenja. Također korisna bi bila tuširati, odjeća, prema najnovijim vremenskim uvjetima i tako dalje. Ove mjere predstavljaju zajednički kaljenje. Načela i kaljenje sredstva omogućiti da zadržite tijelo u dobroj formi i osigurati srednje razine otpornosti na infekcije.

Za održavanje imuniteta stalno visoke ukupno stvrdnjavanja krvni tlak u venama često nedovoljna. Lokalno kaljenje uključuje utjecaj na lokalnim područjima tijela, prvenstveno u rukama i nogama.

Hipertenzija prostate

Na ovim površinama su puno temperatura, senzorne i refleksne zone stimulacije od kojih ima pozitivan utjecaj na opće stanje organizma. Korisni savjeti: Ne žurite nositi rukavice s prvim znacima hlađenje. Često ići bos u stanu, sud, plaža, trava, pa čak i snijeg. Principi i metode kaljenja Ovisno o odabranim postupcima, postoji nekoliko metoda kaljenje: aerozakalivanie pod pretpostavkom zračnim kupeljimahelioterapija sunčeva svjetlostotvrdnuće vode što nije uvijek vrlo niske temperaturei neki drugi, koji su mnogo rjeđi u praksi u europskim zemljama i CIS-a.

Svaka od tih metoda ima svoje prednosti i mane, i nijanse primjene i kontraindikacija. Načelo kaljenja zraka je da zračna masa određena kaljenje i hipertenzija ima složen učinak na cijelu površinu ljudskog tijela.

Što učiniti pod pritiskom od 160 do 90

Početi uzimati zračnim kupeljima, stručnjaci preporučuju u prozračenom u mirovanju ili u pokretu kako bi oslobodili tijelo od odjeće.

U prvom temperatura zraka mora biti ° C tijekom minuta. Ako se osjećate zimice, ne bi trebalo zaustaviti postupak - potrajati nekoliko energetskih kretanja ruke, noge, torzo.

Tijekom vremena u cilju smanjiti temperaturu na ° C i da bi vrijeme ekspozicije do 2 sata. Uzmi zračnim kupeljima bolje ujutro, da ih kombinirati s gimnastikom.

Nakon tjedan dana redovitih tretmana ćete osjetiti poboljšanje kardiovaskularnog sustava termoregulacije. Osim toga, blagotvorni učinci će imati utjecaj na živčani sustav - bit će hrabrost, balans, bolje spavaju.

Mogu li ići u kadu s visokim tlakom i hipertenzijom?

Dakle, mnogi ljudi odlučuju na kaljenje, odmah početi sipati ledene vode, na kraju se u najboljem slučaju prehlade. Osnovni principi higijene kaljenje kažu da treba početi postupno, uzimajući u obzir pojedinačne karakteristike vašeg tijela. Počnite s tijelom rubdown s vlažnim ručnikom, a zatim tuširati i tek nakon toga možete pokušati uroniti u ledenoj rupi.

Korisni savjeti: Prije primanja Obrada vode treba prethodno zagrijati tijelo vježba.

Ne pokušavajte produžiti vrijeme zadržavanja u hladnu vodu, bolje da se postupno smanji temperaturu. Temperatura zraka ne smije biti manja od 18 ° C na početku stvrdnjavanja. Najbolje vrijeme za kaljenje - ranih jutarnjih sati nakon buđenja.

Korijen kaljenje i hipertenzija bolje u kasno ljeto - rana jesen s temperaturom vode od ° C. I zatim snižavanjem temperature za 1 ° C, nakon dana dnevne primjene. Prva faza kaljenje spužvom s vlažnim ručnikom. Voda tako treba biti topla, temperatura zraka se ne manje od ° C, te se postupak ne prelazi 5 minuta.

Povisen krvni pritisak - Hipertenzija

Nakon tjedna možete početi dousing. No, imajte na umu da ljudi s kardiovaskularnim bolestima, kao i osobe starije od 60 godina, takav postupak je kontraindicirana. Trebao početi ulijevanja temperaturu od oko 30 ° C za minuta.

Da ginseng visoki krvni tlak (hipertenzija)

Zatim morate trljati kožu grubim ručnikom na svjetlo crvenilo. Usput, poboljšava cirkulaciju krvi u koži, što dovodi do uništenja celulitom, strijama i potkožnog masnog tkiva, a također igra ulogu kvalitete piling. Kad se tijelo navikne na učinke hladnom vodom, pokušati premjestiti na svjež zrak i dalje izlijeva tamo.