Hipertenzija salata
Prehrana utječe na bolesti srca više nego na druga oboljenja.
KAKO LIJEČITI VISOK KRVNI PRITISAK? Prof. dr Mihajlović
Prije svega, prehrana bitno utječe na zdravlje srčanog mišića, krvnih žila i krvni tlak. Ateroskleroza — nakupljanje naslaga masnoće na unutrašnjoj stijenci arterija, najčešći je uzrok nastanka koronarnih bolesti.
Čaj od koprive. Mnogi različiti dijelovi biljke koprive koriste se za prirodnu medicinu, ali kada se od lišća napravi čaj od koprive, gube svoju toksičnost i prirodu, što rezultira antiinflamatornim čajem koji je poznato da smiruje tijelo i liječi simptome hipertenzije. Pu-erh čaj.
Zdrave prehrambene navike pomažu u hipertenzija salata osnovnih faktora rizika kod koronarnih bolesti srca — upozorava magistrica nutricionizma Mirela Marić iz Poliklinike Aviva u Zagrebu.
Prvi je korak konzumiranje raznovrsnih namirnica te sklad unosa energije, prehrambenih potreba i tjelesnih aktivnosti.
Osnova svakidašnje prehrane obuhvaća voće i povrće te žitarice jabuke, citrusi, zob, ječam, jagode, mrkva, mekinje. Ove su namirnice bogati izvori vitamina C i B—kompleksa te karotena provitamina Avitamina E, folne kiseline, kalcija, magnezija, biljnih vlakana, a osim toga sadrže niske količine masti, što ih dodatno čini poželjnima. Dnevne potrebe za unosom prehrambenih vlakana iznose 27 do 40 g.
Magistrica Marić savjetuje i one koji su ljubitelji mesa koje je, napominje, podjednako važno za zdravlje kao i povrće.
Izbjegavajte crveno meso. Bjelančevina ima i u žitaricama, mahunarkama, mlijeku i mliječnim proizvodima.
Najveća količina jodirane soli ne smije prelaziti 6 grama na dan, a alkohol konzumirajte umjereno. Krvne žile vole maslinovo i bučino ulje.
- Povišeni krvni tlak i prehrana - jelovnik - PLIVAzdravlje
- Ovo je dijeta za visoki tlak - Večwdmac.com
- Stupanj 2 liječenje hipertenzije
- Lekovi za sistolni pritisak
- Kako živjeti s hipertenzijom bez tableta
