Hipertenzija i tople kupke

Vruća kupka bolja je od vježbe L. I zato ako vam se danas ne da vježbati, jednostavno vježbu zamijenite opuštajućom kupkom u vrućoj vodi. Kažu znanstvenici da je to čak i bolje od vježbanja! Pa da vidimo što kažu na ovu divnu, opuštajuću temu: A kažu ovo - uživanje u sat vremena kupanja, u vrućoj vodi donijet će vam identične rezultate kao da ste upravo isto toliko vremena uložili u neku fizičku aktivnost.

Većina tih postrojenja u ljekarnama prodaje se u obliku vrećica za filtriranje za pripremanje piva. Ako nema vremena za pripremanje dekocije prema uputama, možete jednostavno staviti vrećice kao redoviti čaj inzistirati najmanje minuta.

Prvenstveno po pitanju protuupalnih mjera i snižavanja razine šećera u krvi. No, iako su ova istraživanja još uvijek u povojima, ima itekako logike u objašnjenjima objavljenima u studiji  ukazuju da topla opasna od sistoličkom hipertenzijom isto kao i sauna izaziva šok grijanjem, a šok djeluje na razinu proteina te vodi boljoj kontroli razine šećera u krvi i tako predstavlja najbolju alternativu vježbanju.

Posebno za one ljudi koji nisu u mogućnosti redovno vježbati.

Studiju je provodila ekipa s britanskog Loughborough Universityja u suradnji s U. Jedna je skupina sat vremena lagano vježbala, a drugo dotle uživala u isto toliko dugoj kupki, s vodom od kojih 40 stupnjeva Celzijusa - dakle, ne govorimo o vreloj već umjereno toploj vodi.

Svima je prije izmjerena razina šećera u krvi, a rezultate su pratili i tijekom 24 satnog perioda nakon što su odradili svaki svoj "zadatak".

I tako su stručnjaci došli do rezultata da su oni koji su vježbali uspjeli u tom periodu lagano kontrolirati, odnosno spustiti razinu šećera u krvi, a druga skupina koja se kupala i uživala uspjela je to učiniti još i bolje.

Njihova razina šećera bila je za čak 10 posto niža nego kod prve skupine volontera.

Kako su stručnjaci objasnili - to je dokaz koliko i samo mala promjena temperature tijela može utjecati na snižavanje razine šećera u krvi - a što je samo još jedan pokazatelj koliko je osobama oboljelima od dijabetesa važna redovna vježba odnosno redovno zagrijavanje. Tekst se nastavlja ispod oglasa No, kako se zagrijavanje dosad uglavnom vezalo uz fizičku aktivnost ova nova vijest, vjerujemo, posebno će dobro odjeknuti upravo među šećerašima.

I neka odjekne - jer ako im može pomoći, kako to ova hipertenzija i tople kupke zaista kaže, onda bi i redovna tjelovježba i redovna kupka mogli barem malo ublažiti njihove zdravstvene probleme.

Ali postoji još nešto što je već i ranije dokazano, a pokazala je i ova studija a to je činjenica da osim protuupalnih svojstava i korekcije razine šećera u krvi, topla opuštajuća kupka može znatno sniziti i krvni tlak. To je doduše već zaista ranije znana informacija baš kao i to da će vas topla, mirisna kupka uvijek dobro opustiti i sigurno vam od njene nikada neće narasti tlak.

Doduše, vratimo se još malo na početnu studiju, jer hipertenzija i tople kupke ipak naglasiti da se te lijepe vijesti trenutno odnose samo na muškarce, s obzirom da je studija rađena samo na malom uzorku - 14 muškaraca, ali istraživači ipak vjeruju da će slične vijesti možda stići i ženama.

Do tad ženama preostaje samo kupka, uživanje u ugodi tople vode, što, ruku na srce, i nije nešto na što bi vas se trebalo nagovarati. Zar ne? Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?