Gubitak tjelesne težine na izborniku za tjedan hipertenzije


gubitak tjelesne težine na izborniku za tjedan hipertenzije

Razmislite o mehanizmu djelovanja prehrane s malo ugljikohidrata: s gotovo nultom razinom ugljikohidrata razvija se ketoza-lipoliza u tijelu koja je najotpornija na gubitak masnoće, što znači da tijelo počinje izgarati vlastite masnoće, koristeći ga kao gorivo. Ketoza je tajno oružje ultra efikasne prehrane. U tom stanju čovjek oslobađa ketone - male ugljične fragmente, koji su nusproizvodi izgaranja masnih naslaga. Ali zapamtite: ne možete imati ketozu ako gotovo potpuno ne prestanete konzumirati ugljikohidrate.

Za većinu ljudi to znači manje od četrdeset grama dnevno, dok prosječno osoba unosi više od g ugljikohidrata dnevno. Dijeta koja sadrži malo ugljikohidrata suprotna je mitu da je jedini način da budete vitki, zdravi i oprezni da jednom i za svakim danom krenete na dijetu s malo masti. Ovaj mit počiva na nekim ispravno zapaženim, ali pogrešno interpretiranim naučnim činjenicama. Umjerena dijeta sa malo masti koja vam omogućuje da jedete šećer, pšenično brašno i drugu neispravnu hranu uopće nije zdrava.

Izuzetno niska masna prehrana koja može biti zdrava, ako iz nje izuzmete neispravnu hranu, preteška je i mnogo stroža od Atkinsove prehrane za mnoge ljude.

Umjereno ograničenje u hrani i izbor namirnica s niskim udjelom masti, poput prethodne niskokalorične prehrane, potpuno ne uspijevaju kada je u pitanju uporno mršavljenje. Iskusniji poštovaoci strogih ograničenja hrane znaju: pokazatelj dobre prehrane je gubitak kilograma. Svako ograničenje, ako revnosno slijedite njegova pravila, u početku može vam pomoći izgubiti nekoliko grama i centimetara.

gubitak tjelesne težine na izborniku za tjedan hipertenzije

Ali čim čovjek više ne može podnijeti biološki jaz između gladi i zadovoljstva dobivenim takvom prehranom, sve se vraća u normalu. Istovremeno, velika većina ljudi koji se odluče slijediti Atkinsovu dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata gotovo da i nemaju poteškoća u održavanju svoje idealne težine nakon gubitka kilograma.

Pridržavanje pravilne prehrane hrane s malo ugljikohidrata čini vas gotovo neizbježno osuđenima gubitak tjelesne težine na izborniku za tjedan hipertenzije uspjeh. Eliminiše više masti nego metode s istom količinom potrošene kalorije. Dijeta koja sadrži malo ugljikohidrata ne uzrokuje neugodnosti. Razlog neuspjeha većine dijeta je obična glad.

Dijeta za život trebala bi biti nježna, ugodna i stvoriti osjećaj sitosti. Glavno ograničenje ove prehrane je isključivanje šećera i rafiniranih ugljikohidrata poput bijelog pšeničnog brašna. Ali većina ljudi otkriva da kad se riješe ovisnosti o šećeru, više ne osjećaju snažnu želju da joj se vrate.

Pratite nas na:

Mogu jesti gotovo beskrajnu raznolikost mesa, ribe, povrtnih jela i salata, kuhanih izuzetno ukusno tj. S maslacem, pavlakom, začinima i začinima koji im daju okus. Ova dijeta je sve samo ne bolna. Ovo je najlakša tehnika za održavanje željene težine.

Prednosti dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata

Poteškoća u gubitku kilograma na redovnoj niskokaloričnoj dijeti ili na tekućoj proteinima dijeta je ta što se program održavanja tjelesne težine vrlo razlikuje od programa mršavljenja. Kao rezultat toga, kilogrami se dobijaju zadivljujućom brzinom, jer se zbog nepripremljenosti za održavanje kilograma vraćate na prethodnu prehranu. Ova dijeta nije samo bolna, već se osjećate bolje.

Ovo je visokoenergetska dijeta. Pruža mogućnost brzog i trajnog oproštaja od mnogih najčešćih bolesti o kojima pacijenti govore liječnicima u tišini ordinacije. To je umor, depresija, nemogućnost koncentracije, glavobolje, nesanica, vrtoglavica, mnoge vrste bolova u zglobovima u ramenima, žgaravica, kolitis, zadržavanje vode, čak i ovisnost o duhanu.

Za veliku većinu pacijenata, Atkinsova dijeta sa niskim udjelom ugljikohidrata lijek je za sve te bolesti. Ova tehnika nije štetna za zdravlje.

Atkins ga je od početka ih koristio u svojoj praksi. Ovo je ključ novih horizonta zdravlja. Hipertenzija, dijabetes i većina kardiovaskularnih poremećaja mogu se liječiti izuzetno brzo ako se pridržavate metodologije koju je opisao doktor kardiologije.

gubitak tjelesne težine na izborniku za tjedan hipertenzije

Uspjeh u održavanju težine je veliki plus za Atkins. Ovo je zanimljivo jer većina ljudi zna samo o dijeti koja sadrži malo ugljikohidrata i omogućava vam da brzo izgubite kilograme. Tako je, samo to nije glavna stvar. Jedino pravo mršavljenje je nakon kojeg se ne vraća.

Liječenje hipertenzije bez lijekova

Četiri dijete s niskim udjelom ugljenih hidrata iz Atkinsa Dijeta 1 je početna, stimulativna dijeta koja vam pomaže da prevladate sve prepreke koje sprečavaju gubitak kilograma. Dijeta 2 je trajno mršavljenje: ona vas uporno vodi gubitak tjelesne težine na izborniku za tjedan hipertenzije cilju.

Dijeta 3 je potpora: počinje vas podučavati dijeti koja će vas uz umjereni napor zauvijek održati vitkim. Dijeta 4 je potporna dijeta.

Ljekarna Splitsko-dalmatinske županije

Atkinsova metoda sa niskim udjelom ugljikohidrata u njenoj najmlađijoj potpornoj sorti sadrži najviše povrća, orašastih plodova i sjemenki, nešto žitarica i škroba koliko dopušta vaš metabolizam i nešto voća. Uz to, sadrži veličanstven izbor ukusne proteinske hrane i nešto masne hrane: na primjer, maslac i vrhnje, koje nećete pronaći u gotovo nijednoj modernoj prehrani. Na Atkinsovoj dijeti s niskim udjelom ugljikohidrata pojest ćete više mesa, ribe, peradi, jaja i ulja nego što ste jeli prije nego što ste ga slijedili, ali vjerovatno ćete pojesti manje masti.

Prehrambeni aspekt Atkinsovog programa sastoji se od četiri faze: dnevna stimulativna dijeta za brzo mršavljenje. Nakon toga će uslijediti trajno mršavljenje PPV. Podržavajuća prehrana, koja služi kao faza prelaska na cjeloživotnu dijetu, koja će doći kada se razdvojite s posljednjim viškom kilograma.

I na kraju, čeka vas cjeloživotna dijeta za održavanje. Stimulirajući dio programa je korektivna prehrana, njegov glavni cilj je što je brže moguće popraviti neuravnotežen metabolizam. Atkinsova pravila o ishrani Dva osnovna principa dijeta dr. Atkinsa s niskim udjelom ugljikohidrata kažu da su, prvo, na ovoj dijeti stopa gubitka kilograma obično proporcionalna stupnju restrikcije ugljikohidrata. I drugo, može se izmjeriti potrošnja ugljikohidrata i na taj način, ako želite, dobiti brojnu količinu ugljikohidratne hrane koju jedete.