Crni papar od hipertenzije, Prehrana kod visokog krvnog tlaka
Foto: Thinkstock zdrava krava postala Visok krvni tlak nije samo bolest starijih. Više od jedne trećine mladih u periodu od 16 do 34 godine pati od nekog oblika hipertenzije.
Nedavno je istraživanje otkrilo da ova bolest može i u svom blagom obliku dovesti do preranog starenja i oštećenja mozga. Konvencionalno rješenje za ovu sve rašireniju epidemiju je kontinuirano uzimanje lijekova za kontroliranje krvnog tlaka, kao što su blokatori angiotenzinskih receptora, za koje dio stručnjaka sumnja da povećavaju rizik od raka i nekih drugih bolesti.
Međutim, postoje i alternativni načini snižavanja tlaka. Navodimo šest prirodnih i učinkovitih namirnica koje će brzo djelovati i pomoći ti da držiš tlak pod kontrolom. Sirovi bademi Svakodnevnim unosom šačice sirovih badema možeš napraviti značajnu razliku u održavanju razine krvnog tlaka.
Visoki krvni tlak vodi do preranog starenja, evo kako ga možeš smanjiti
Oni su ključna komponenta prehrambenih pristupa za zaustavljanje hipertenzije jer su bogati nezasićenim mastima koje pomažu pri sniženju razine kolesterola u krvi, ublažavaju upale arterija i snižavaju tlak.
Iako su bogati masnoćama i kalorijama, bademi pomažu pri gubitku težine i izgradnji mišićne mase te pospješuju zdravu cirkulaciju.
I drugi orašasti plodovi također pomažu u smanjenju krvnog tlaka, kao što su orasi, jedan od najblagotvornijih proizvoda za zdravlje srca i žila. Saznja kako bademi pomažu u guitku kilograma.
Ljuta paprika Ljuta paprika je sigurno jedno od najučinkovitijih sredstava za snižavanje krvnog tlaka. Ova namirnica širi krvne žile i crni papar od hipertenzije slobodnijem protoku krvi, pa na taj način smanjuje krvni tlak.
Pomiješaj jednu ili dvije žličice ljute paprike u toploj vodi s medom i aloe verom, i dobit ćeš moćan domaći lijek protiv hipertenzije. Ako je ovo piće previše žestoko za tvoj ukus, uzimanje ljute paprike crni papar od hipertenzije obliku dodatka prehrani još je jedna odlična opcija za prirodno snižavanje krvnog tlaka. Napitak od kokosa Bogat kalijem, elektrolitima i drugim važnim nutrijentima, napitak od kokosa dokazano pomaže značajnom sniženju krvnog tlaka kod većine ljudi koji ga piju.
Nedavno je istraživanje utvrdilo da je uzimanje napitka od kokosa dovelo do značajnog sniženja sistoličkog tlaka kod 71 posto sudionika, dok je 29 posto postiglo bitno sniženje dijastoličkog tlaka.
Sirovi kakao Bogat flavonoidima i drugim antiupalnim nutrijentima, sirovi kakao još je jedno prehrambeno oružje protiv hipertenzije koje je dobro imati na popisu. Flavonoidi u kakau djeluju kao adaptogeni, pomažući tijelu da se bolje nosi sa stresom, čestim uzrokom hipertenzije. Uz to, pomažu i u snižavanju stresnih hormona, koji igraju ključnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka.
Prehrana kod visokog krvnog tlaka
Brojne studije otkrile su da flavonoidi u kakau dovode do smanjenja tlaka od 4. Kurkuma Jedna od poznatih prehrambenih prednosti kurkume odnosi se na njezine sposobnosti smanjenja upale u cijelome tijelu. Budući da je upala primarni uzrok visokog kolesterola, pa i da dovodi do visokog krvnog tlaka, smanjenjem upale kurkuma pomaže poboljšanju srčano-žilne funkcije i održavanju zdravog protoka krvi.
Kada se uzima s crnim paprom, pomaže u opuštanju krvnih žila i čišćenju taloga koji često vode do visokog krvnog tlaka. Kurkuma je, također, prirodni razrjeđivač krvi, što je još jedan način na koji se ova snažna biljka bori protiv hipertenzije.
Pročitaj zašto je kurkuma najzdravija namirnica svijeta. Češnjak Istraživanje provedeno Ako želiš izbjeći neugodan miris koji uzrokuje konzumacija svježeg češnjaka, koristi dodatke prehrani s češnjakom u obliku tableta ili kapsula. Komentari 0 Komentiraj, znaš da želiš!
Za komentiranje je potrebno prijaviti se. Nemaš korisnički račun? Registracija je brza i jednostavna, registriraj se i uključi se u raspravu.
