3st 4st rizik hipertenzije
Izvori: Harrison's principles of internal medicine [46] ostali [47] [48] [49] [50] [51] Dijagnoza hipertenzije se postavlja kada bolesnik ima trajno povišeni krvni tlak. Za potvrdu hipertenzije, uobičajeni je kriterij [3] nalaz povišenog krvnog tlaka prilikom tri mjerenja sfingomanometrom u razmacima od po mjesec dana. Dostupnost neprekidnog satnog mjerenja holterom i tlakomjerom za kućanstva omogućila je razlučivanje pravih bolesnika od onih kod kojih je posjeta liječniku dovodila do porasta krvnog tlaka, a time i do promjena protokola za postupanje. U Velikoj Britaniji, trenutno je savjetuje pratiti osobu kod koje je jednom izmjeren povišeni tlak neprekidnim mjerenjem, odnosno nošenjem holtera. Također moguć, premda manje točan način praćenja je mjerenje krvnog tlaka kod kuće u razdoblju od sedam dana.
Namirnice koje snižavaju krvni pritisak pomažu pacijentima da kontrolišu sistolni i dijastolni krvni pritisak i dovode ove vrednosti u normalne granice.
Sledi 4 namirnice koje mogu pomoći snižavanju krvnog pritiska kod pacijenata sa hipertenzijom: 1. Pasulj Pasulj, kao i soja, sadrži kalijum i magnezijum.
Kalijum pomaže u kontroli koncentracije natrijuma u organizmu. Kada nivo kalijuma u organizmu opadne, više natrijuma se zadržava u organizmu i krrvni pritisak raste.
Ukoliko dodate svojoj ishani kalijum, to može smanjiti koncetraciju natrijuma i pomoći regulaciji krvnog pritiska. Magnezijum, koji je takođe prisutan u pasulju, može sniziti krvni pritisak.
Celer U celeru se nalazi određena vrsta fitohemikalija koje imaju funkciju relaksansa srčanog mišića. Tako se smanjuje protok krvi i srce ne mora više tako snažno da pumpa krv kako bi smanjilo krvni pritisak. Paradajz Paradajz sadrži prirodne antioksidanse, uključujući likopen i vitamin E. Značaj antioksidanasa je u tome što sprečavaju oštećenje ćelija koje oblažu krvne sudove.
Antioksidansi se bore protiv slobodnih radikala i dozvoljavaju ćelijama koje oblažu krvne sudove da produkuju hemikalije koje se bore protiv hipertenzije, kao što je azot-oksid. Zeleni čaj Zeleni čaj je zdrava zamena kafi i 3st 4st rizik hipertenzije njega je dokazano da smanjuje rizik od nastanka kardiovaskularnh bolesti, uključujući hipertenziju Ovaj čaj je takođe jak antioksidans, koji redukuje efekte slobodnih radikala u telu.
On sadrži manje kofeina od kafe.
Neki istraživači veruju da kofein sužava krvne sudove, pa srce povećava pritisak kojim pumpa krv kako bi omogućio normalan protok krvi kroz telo.
